Tez yatmaq ürək və damar xəstəliklərinə səbəb ola bilər
2-08-2024, 14:27. Yazar: admin
Gec və ya çox erkən yatmaq ürək və damar xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Vertikal.az BAKU.WS-ə istinadla xəbər verir ki, alimlər bununla bağlı 80 min könüllünü sınaqdan keçiriblər. Tədqiqat 6 il çəkib.
Alimlər şəxslərin həyat tərzi, eləcə də yatmaq vaxtı ilə maraqlanıblar. Avropa Kardiologiya Cəmiyyətinin (ESC) məlumatına görə, bununla xəstələrin fiziki parametrləri müqayisə edilib.
Məlum olub ki, yuxu sistemi ürək-damar sisteminin vəziyyətinə təsir göstərir.
Ancaq daha erkən yuxuya getmək insana heç bir əlavə fayda gətirmir. Əksinə, 22:00-dan əvvəl yatmağa başlamaq ürək patologiyaları riskini 12% artırır.
Ən optimal vaxt isə 22:00-dan 23:00-a qədər vaxtdır. Bu zaman orqanizmin yuxuya getməsi və keyfiyyətli istirahət etməsi daha asandır.
Geri dön